知らなきゃ恥ずかしい!?大人気のスーパーフードとは

Sponsered Link



スーパーフード1回は耳にしたことがあるような・・・
でも何がそんなにいいのか?
海外セレブが食べているから人気なだけでしょ?

と思っている方、その名の通り本当にすごいんです!

今日からあなたもスーパーフード通になっちゃいましょう。

スーパーフードって何?

Sponsered Link

スーパーフード何がスーパーなのかというと
“抗酸化力”のある食品のことをスーパーフードといいます。
ってだからどういうことよって感じですよね。
自然生まれの食品であり、且つ人間が体内で作れない
“必須栄養素”をよく含んでいる食べ物のことなんです。

日本スーパーフード協会が認めたスーパーフード
・ スピルリナ ・マカ ・クコの実(ゴジベリー) ・カカオ
・ チアシード ・ココナッツ ・アサイー ・カムカム
・ ブロッコリースプラウト ・麻の実(ヘンプ)

何個か知っているものありましたか?

話題になったものはすぐにスーパーでも売られるようになり
手軽に毎日の食事に取り入れやすくなってきています。

ダイエット・美容だけでなく健康にもいいスーパーフード

海外のスーパーフードに話題が集中しているために見落としがちですが
日本にもスーパーフードはあります!
みなさん知らぬ間に食べていますよ。

・ トマト ・アボカド ・枝豆 ・アーモンド ・納豆 ・玄米
・ みそ ・ひじき ・梅干し ・緑茶 などなど
何に特化しているのか、自分に不足しているものを、スーパーフードで補う。

所謂補食と考えてくださいね。

1日3食食べることは前提でのスーパーフードです。

海外セレブの人たちがオススメするスーパーフード


世界的に有名なセレブが御用達と聞くとやはり気になりますよね。
スーパーフード=ミランダ・カーさんというイメージもありますが
子持ちであのスタイル何かある!としか思えませんからね
真似したい!と思っちゃいますよね
注目度が高い物を紹介していきます!

キヌア(ジェニファー・ロペス*ミランダ・カー*アンジェリーナ・ジョリー)
雑穀の中でもたんぱく質が玄米の2倍というところがスーパーです。
低カロリーな上、女性に嬉しい効果がたくさん含まれています。
ダイエット中はカロリーを気にして貧血や便秘になりがちですが
キヌアはそれらを解消してくれます!

ココナッツオイル(マドンナ*ミランダ・カー*芸能人も愛用 ローラ)
店頭でもよく見かけるようになりましたよね。
料理の中にスプーン1杯いれるだけ
その効果を見ていきましょう。

・ 糖尿病予防
・ 心臓血管疾患の予防改善
・ 消化吸収不良疾患の予防
・ 便秘改善
・ 甲状腺機能の低下の改善
・ アトピー・ニキビ対策
・ 認知症など、アルツハイマーの予防や改善
・ 冷え性改善
・ コレステロールの値を適正にしてくれる
・ 免疫力向上
・ アンチエイジング効果
・ 虫刺され、やけどのケア
・ 美肌効果

なんて万能な!ってところなんですが
アレルギーが出たりという個人差を持っているのが
ココナッツオイルの欠点ですね。

まとめ

摂取のし過ぎはよくありません。一日に目安大さじ2杯程度
かぶれたり、吐き気や頭痛、めまいや食欲不振
などの症状が出た場合には少し控えましょう。

Sponsered Link

人気ブログランキングに参戦中です。

読み終わりましたら、応援頂けると嬉しいです!

(クリックするだけです。)


人気ブログランキングへ

関連コンテンツ

<関連コンテンツ>



シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする