ストレッチポールの最適なサイズとは!

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トップアスリートも愛用している人気のストレッチポール
身体の歪みや骨盤矯正が簡単にできる人気商品ですが、
ストレッチポールにはサイズや材質も色々と種類があります。
自分に最も合うストレッチポールがどれなのか悩んでいる方もいると思います。
ですので、ポールの特徴を詳しく紹介したいと思います。

どれがいいのか迷っているようなら、
この記事を参考にして、自身に最適なストレッチポールを見つけてくださいね!

ストレッチポールの最適なサイズがまるわかり!

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ストレッチポールのバリエーションは3種類あります。

1ストレッチポールEX
http://lpn-shop.jp/products/list.php?category_id=6

2ストレッチポールMX
http://lpn-shop.jp/products/list.php?category_id=7

3ストレッチポールハーフカット
http://lpn-shop.jp/products/list.php?category_id=8

上記3つ共、形と硬さがそれぞれ異なります。

ストレッチポールの形は、
1ストレッチポールEX 円形
2ストレッチポールMX 円形 
3ストレッチポールハーフカット 半円柱かまぼこ型
高さにも違いがあります。

長さは、EXとMXは約1メートル。
ハーフカットは訳40cmのポールが2本セットです。

特徴と選び方ですが、
基準はストレッチポールEXです。
程よい硬さと、ポールの中では一番高さ(15cm)があり,
フィットネスジムなどでよく使用されています。
EXがおススメなのは、

・適度な運動を定期的に行っている方
・バランス感覚やカラダの状態に自信がある方。
・男性におススメです。

ストレッチポールMX(高さ12.5cm)
特徴はEXより細く、ソフトで柔らかい質感です。
カラダに負担がかかりにくいので
小柄な女性や高齢者の方に人気です。
男性でも慢性的な腰痛や体調に不調がある方はこちらを選ぶ人が多いです。

・小柄な方
・運動が苦手な方
・高齢者

ストレッチポールハーフサイズ(7.5cm2本組)
かまぼこ型なので安定感があります。

2本つなげればEX・MXと同様にエクササイズができ、
移動先にも持ち運べるのが便利です。
「ポールの転がりが苦手、不安」な方でも安定した状態で使用できます。

・運動から遠ざかっている方や「バランス感」を取るのが苦手な方
・高齢者の方にも安心して使用できます
・不安定さが苦手な方

このハーフポール(形状)使ったエクササイズも沢山あります。
そのため、他のEX、MXとあわせて、
ハーフサイズも購入する方も多いです。

ぴったりですか?ストレッチポールの合うサイズはこちら!

一番、身体の力(脱力)を抜きやすいタイプを選ぶのが良いので、
体格や姿勢、身体の状態によって変わってきます。

硬さについて
ストレッチポールに仰向けに寝た時に触れる部位は
骨盤の中心、背骨胸椎あたり、後頭部
の三か所です。
いずれも骨があたりますので、
芯材の硬さによって、感触が違います。
硬いタイプが心地よく感じる方もいれば、痛みを感じる方もいます。
もちろんMXの柔らかいタイプでも同じです。
また、芯材によって安定感も変わってきます。

高さについて
高さがあるという事は
それだけ手足と胴体の高さの差が大きくなります。
EXとMXではたった2.5cmの差しかありませんが、
寝てみると体感が結構違います。
わずかな差でもそれが過剰なストレッチにつながり
体に負担をかけることもあります。
腰や肩などに違和感を感じる可能性だってあります。
運動苦手の猫背ぎみの筆者はEXとMXを乗り比べて、
身体に負担の少ないMXにしました。
ポールに寝っ転がって全身の力を抜くと、
床に吸い込まれていくような感覚が最高です!
普段から運動をして健康な方はEX,
座っている時間が長く腰に不安がある方は柔らかいMX、
バランスを取るのが苦手ならかまぼこ型のハーフサイズを選ぶといいと思います。

まとめ

自分の身体で乗り比べてみて決めるのが一番間違いないです。
ポールは場所を取るので、
ストレッチを行うスペースの確保と収納場所を決めてから
購入するのがよいでしょう。
筆者は収納場所がないので部屋の隅に立てかけ、
たまにパンチしたりして毎日使っています。

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