子供に泳ぎ方を教えたいけれど、
何か楽しい練習法はないかな・・・とお探しの方、
子供でも楽しくスイスイ泳げるようになる
スイミングフィンの練習法をご紹介します。
【スイミングフィンでの練習法】
水族館でイルカが泳いでいるのをみて
「あんなふうに泳いでみたい！」と
思ったことはありませんか！？
フィン（足ひれ）をつけて泳げば、
たとえ水泳が不得意な人でも
イルカの泳ぎに近づくことができるのです。
フィンスイムのスピードは、水泳の1.5倍！
フィンをつけて泳げば、イルカのように
水中をスイスイ進むスピード感を
楽しむことができます。
＜まずは水中の姿勢を練習しよう！＞
フィンをつけて泳いでみる前に、
まずは、水中での正しい姿勢を覚えましょう。
１．水中で、手脚をまっすぐ伸ばし
ストリームラインを作ります。
両腕は、頭の上で組みましょう。
親指をもう片方の手に引っ掛けるようにすると
楽に手が組めます。
腕は、肩甲骨から
しっかり伸ばしていきましょう。
肩甲骨、腹筋、背筋、骨盤を意識して
きれいなストリームラインをつくりましょう。
２．全身を使ってうねり（ウェービング）を
作ります。
足はお腹から生えているということを
意識して、背筋や腹筋を使ってキックします。
３．では、フィンをつけて、
上記１と２の手順で泳いでみましょう。
フィンは、上下になめらかな
キックをすることが重要です。
フィンを効果的に使って自分が楽になれば、
スピードも出て、
イルカにかなり近づくことができます！
慣れてきたら、
シュノーケルを使用してみてもよいでしょう。
息継ぎが楽になります。
【練習用のフィン】
練習用のフィンには、
様々な種類のフィンがあり、
子供用のフィンもありますのでご紹介します。
１．AQUA ラバーフィン
フルフットフィン KF-2118G
材料から製造・販売に至るまで
自社管理を行い、安心して使える製品を
製造しているAQUAの製品は、
日本製で安心です。
サイズは、17cmから29cmまで揃っており、
ピンク、サックス、フラッシュグリーン、
レモン、パープル、ブラックと
豊富なカラーから選ぶことができます。
２．DMCリトルフィン ラバーフィン
オーストラリアで生まれたフィンで、
国内外、競技レベルを問わず
多くのスイマーから支持を受け
愛用されているDMCフィンから、
サイズの小さい人へ向けて
DMCリトルフィンが誕生しました。
非常に柔らかいゴム製のフィンになり、
足にフィットするので履き心地もよく、
フィンを履いた違和感が少ないので、
快適に練習に集中することができます。
スピード練習、キックのトレーニング、
ストリームラインの改善など、
さまざまなドリルトレーニングで使用できます。
【まとめ】
いかがでしたか？
フィンを使って練習すれば、
イルカのようにスイスイ泳ぐことができたり、
水をつかむ感覚も得られるので、
水泳の楽しさや魅力を
さらに感じることができるでしょう。
また、フィンをつけて練習することで、
腹筋と背筋が鍛えられ、
体幹を鍛えることができるので、
水泳でも正しいフォームを身につけやすくなり、
水泳の上達へも繋がります。
ぜひ参考にして楽しく練習してみてくださいね。
コメント