普通に生活していて、やりたくないことってたくさんありますよね．．．
溜まっていく仕事や家事、人との付き合いなど。
人によっては、他にもたくさんあると思います。
｢やりたくないことはしない｣ことで、メリットもあるんです。
その場しのぎではあっても、少しの間だけ気持ちが楽になる。
ストレスがたまらない。
など．．．
でも時には、やらないわけにはいかない事だってありますよね。
期限などがある場合には、気持ちを切り替えて自分のペースでして、ストレスを溜めないようにしましょう。
やりたくない！！を続けると鬱になる？
やりたくない…やりたくない…を続けていると、鬱になる可能性があります。
その原因は、精神的ストレスです。
精神的ストレスとは、心に負担を与えるものです。
不安、悲しみ、あせり、落ち込み、不満、怒り、恐怖などの感情によってマイナス思考になり、脳に影響して、ストレスになるのです。
出来事をマイナスに捉えてしまう方は、精神的ストレスを受けやすくなってしまうのです。
- 負けず嫌い
- 几帳面
- 悩みがあるとずっと考えてしまう
- 色んな人から好かれようとしている
- 責任感が強すぎる
- ネガティブ妄想をしてしまう
といった性格の人は精神的ストレスを受けやすい傾向にあります。
ストレスを大量に受ける、ためるを繰り返していると、鬱病になってしまうことがあります。
まずは休むことが必要です。
人間にとって｢休む｣ということは、とても大切なことです。
やりたくないと思ったら、少し休んでみてください。
やりたいことをやる勇気を持とう！！
やりたくないことをするより、自分がやりたいことをする方がよっぽどいいです。
気持ちにも余裕が出てくるでしょう。
自分がやりたいことを、見つけてみましょう。
- 旅行に行く
- 運動をする
- 友達(仲間)と一緒に何かをする
自分の趣味に合わせて行動するのもいいですね。
やりたくない仕事より、やりたい仕事をするのもいいですね。
仕事を変えるのは、そんなに簡単なことではないと言うのは、誰にでもわかります。
ですが、今の仕事をしていて、不満やストレスを感じながら働くより、自分な好きな仕事、自分に合っている仕事をする方が、ストレスを感じないで人生も楽しくなるかもしれません。
今まで｢やりたくない｣とばかり思って、ストレスばかり感じて、生活してきた方へ
勇気を持って、一歩踏み出してみることで、楽しい人生が待っているかもしれませんね。
やりたくないことはしない！
やらない勇気も必要！
どうしてもやらなければいけないことは、休みながら自分のペースで。
やりたくないことより、自分のやりたいことを見つけてみる。
ストレスをためすぎない生活をしていきましょう。
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