あなたは断れますか?やりたくないことはしない事で対応が変わる

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普通に生活していて、やりたくないことってたくさんありますよね...

溜まっていく仕事や家事、人との付き合いなど。

人によっては、他にもたくさんあると思います。

 

やりたくないことはしない」ことで、メリットもあるんです。

その場しのぎではあっても、少しの間だけ気持ちが楽になる。

ストレスがたまらない。

など...

 

でも時には、やらないわけにはいかない事だってありますよね。

期限などがある場合には、気持ちを切り替えて自分のペースでして、ストレスを溜めないようにしましょう。

やりたくない!!を続けると鬱になる?

 やりたくない…やりたくない…を続けていると、鬱になる可能性があります。

その原因は、精神的ストレスです。

 

精神的ストレスとは、心に負担を与えるものです。

不安、悲しみ、あせり、落ち込み、不満、怒り、恐怖などの感情によってマイナス思考になり、脳に影響して、ストレスになるのです。

 

出来事をマイナスに捉えてしまう方は、精神的ストレスを受けやすくなってしまうのです。

  • 負けず嫌い
  • 几帳面
  • 悩みがあるとずっと考えてしまう
  • 色んな人から好かれようとしている
  • 責任感が強すぎる
  • ネガティブ妄想をしてしまう

といった性格の人は精神的ストレスを受けやすい傾向にあります。

ストレスを大量に受ける、ためるを繰り返していると、鬱病になってしまうことがあります。

まずは休むことが必要です。

 

人間にとって「休む」ということは、とても大切なことです。

やりたくないと思ったら、少し休んでみてください。

やりたいことをやる勇気を持とう!!

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やりたくないことをするより、自分がやりたいことをする方がよっぽどいいです。

気持ちにも余裕が出てくるでしょう。

 

自分がやりたいことを、見つけてみましょう。

  •  旅行に行く
  • 運動をする
  • 友達(仲間)と一緒に何かをする

 自分の趣味に合わせて行動するのもいいですね。

 

やりたくない仕事より、やりたい仕事をするのもいいですね。

仕事を変えるのは、そんなに簡単なことではないと言うのは、誰にでもわかります。

 

ですが、今の仕事をしていて、不満やストレスを感じながら働くより、自分な好きな仕事、自分に合っている仕事をする方が、ストレスを感じないで人生も楽しくなるかもしれません。

今まで「やりたくない」とばかり思って、ストレスばかり感じて、生活してきた方へ

勇気を持って、一歩踏み出してみることで、楽しい人生が待っているかもしれませんね。

 

やりたくないことはしない!

やらない勇気も必要!

 

どうしてもやらなければいけないことは、休みながら自分のペースで

 

やりたくないことより、自分のやりたいことを見つけてみる。

ストレスをためすぎない生活をしていきましょう。

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