登山をしたいけど、
どのくらいの速度で歩けばいいのか分からない…。
あまり早く歩いても疲れてしまいそうだし、
遅くても時間がかかってしまいそう…。
一体どれくらいの速度が
登山において理想的なのでしょうか？
これから登山をしようかなー、と考えている方は必見です◎
登山をするときの平均的な歩く速さってどれくらい！？
一般的に有名な山に登る際は
登山コースに平均コースタイムというのが
提示されていると思います。
それにあわせて大体の平均速度を計算して
歩くのが理想的なのですが、
一番大事なのは無理せず歩き続けられることだと思います。
平均はあくまで平均タイムなので、
登山が初めてな方はあまり気にせず登った方が楽しいですよ^^
また他の方が自分より早く歩いていたとしても
「急がなくちゃ！」といった意識から、走ったりすると
思わぬ事故や怪我に繋がる可能性があるので、
くれぐれも走るのだけはNGです！
また、登山コースの
平均タイムが明記されてない山に登る場合は
恐らくそこまで標高の高くない山だと思うので
気楽に登った方がいいかもしれません^^
まずは楽しんで登れる事に慣れましょう！
ランニングマシンで実践！登山をするときはどれくらいの速度に慣れればいい！？
ただ、それでもあらかじめ歩くのに慣れておけば
楽しく登山が出来そうですね^^
ランニングマシンで実践もとい練習する際は、
まず自分が普段歩いている速度に設定します。
それから長時間歩くのに慣れてきたら早く、
疲れてきたらやや速度を緩めにするといいでしょう。
くれぐれも無茶だけは厳禁です！
また実践や練習といえど、適度に水分補給や休憩は挟みましょう！
これも一種の休憩をする癖をつける練習になりますね^^
最終的に自分が早歩きをした時の歩行速度に慣れれば、
登山の歩行ペースが乱れにくくなります。
そうすれば景色を楽しみながら、
あるいは誰かとお喋りをしながら
登山をする事が楽になりますし、
登山の良い思い出作りが出来るかも…？
まとめ
まず楽しんで歩くことに慣れましょう！
登山だけに関わらず歩く事が楽しくなったら、
散歩などに行く回数も増えて結果的に体力や歩き癖もつき◎
とにかく楽しみましょう！